کرم ضد آفتاب چیست ؟

کرم ضدآفتاب سپر نامرئی برای سلامت و جوانی پوست است. تأثیر نور خورشید بر پوست ما یک پارادوکس کامل است. از یک سو، منبع حیات بخش ویتامین D است و از سوی دیگر، حاوی پرتوهای نامرئی و مضری است که می تواند بزرگ ترین دشمن سلامت و زیبایی پوستمان باشد. در این میان، کرم ضدآفتاب به عنوان یک قهرمان قدرتمند و ضروری پا به عرصه می گذارد. این محصول نه تنها یک ابزار زیبایی، بلکه یک ضرورت مطلق برای حفظ سلامت پوست در برابر عوامل مخرب محیطی است.

پرتوهای مضر خورشید: UVA در مقابل UVB

برای درک اهمیت ضدآفتاب، ابتدا باید با دشمنان پوست آشنا شویم. نور خورشید دو نوع پرتو فرابنفش (UV) اصلی دارد که به پوست ما نفوذ می کنند:

1. پرتوهای UVA: این پرتوها “پیرکننده” پوست محسوب می شوند. آنها طول موج بلندتری دارند و می توانند از شیشه و ابر عبور کرده و به لایه های عمقی پوست (درم) نفوذ کنند. UVA مسئول اصلی:

پیری زودرس پوست (ایجاد چین و چروک و خطوط ریز)

لک های قهوه ای و هایپرپیگمانتاسیون

کاهش قابلیت ارتجاعی پوست (الاستیسیته)

تضعیف سد پوستی

این پرتوها در تمام طول روز و در تمام فصول سال با شدت تقریباً ثابتی وجود دارند.

2. پرتوهای UVB: این پرتوها “سوختگی آور” هستند. طول موج کوتاه تری دارند و عمدتاً به لایه های سطحی پوست (اپیدرم) آسیب می زنند. UVB عامل اصلی:

آفتاب سوختگی و قرمزی پوست

سرطان های پوست مانند ملانوما و کارسینوم سلول بازال

شدت این پرتوها در ساعت های اوج آفتاب (10 صبح تا 4 بعدازظهر) و در فصل تابستان بیشتر است.

یک ضدآفتاب خوب باید بتواند از پوست در برابر هر دو این پرتوها محافظت کند.

درک شاخص های محافظتی: SPF و PA

وقتی بطری یک ضدآفتاب را برمی دارید، با دو علامت مهم روبرو می شوید:

SPF (عامل محافظت در برابر آفتاب): این عدد عمدتاً نشان دهنده میزان محافظت در برابر پرتوهای UVB است. SPF میزان زمانی را که پوست شما می تواند در آفتاب بماند بدون اینکه بسوزد، به طور نظری افزایش می دهد. برای مثال، اگر پوست شما پس از 10 دقیقه در معرض آفتاب شروع به سوختن کند، یک ضدآفتاب با SPF 30 این زمان را 30 برابر می کند (یعنی حدود 300 دقیقه یا 5 ساعت). اما این یک قاعده قطعی نیست، چرا که تعریق، شستشو و مالش پوست باعث کاهش اثر آن می شود. متخصصان معمولاً استفاده از ضدآفتاب با SPF 30 تا 50 را برای استفاده روزانه کافی می دانند.

PA (درجه محافظت در برابر UVA): این سیستم درجه بندی (که معمولاً با علامت + نشان داده می شود) میزان محافظت در برابر پرتوهای UVA را نشان می دهد. هرچه تعداد +ها بیشتر باشد، محافظت قوی تر است:

الف)  PA+ (محافظت کم)

ب) PA++ (محافظت متوسط)

ج)  PA+++ (محافظت زیاد)

د) PA++++ (محافظت بسیار زیاد – بالاترین سطح)

برای محافظت کامل، به دنبال ضدآفتابی با حداقل PA+++ باشید.

انواع مختلف کرم ضدآفتاب: فیزیکی در مقابل شیمیایی

ضدآفتاب ها از نظر مکانیسم عمل به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:

1. ضدآفتاب های فیزیکی (مینرال):

مکانیسم عمل: مانند یک سپر یا آینه روی پوست می نشینند و پرتوهای UVA و UVB را منعکس و پراکنده می کنند.

مواد موثر رایج: زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید.

مزایا: بسیار مناسب برای پوست های حساس، مستعد آکنه و کودکان. بلافاصله پس از استفاده اثر می کنند و کمتر باعث تحریک پوست می شوند.

معایب: ممکن است روی پوست یک رد سفید (White Cast) به جای بگذارند، به ویژه روی پوست های تیره.

2. ضدآفتاب های شیمیایی:

مکانیسم عمل: مانند یک اسفنج عمل می کنند. این مواد به داخل پوست نفوذ کرده، پرتوهای UV را جذب می کنند و سپس آن را به شکل انرژی بی خطر (مانند گرمای بسیار کم) آزاد می کنند.

مواد موثر رایج: آووبنزون، اکسی بنزون، اوکتوکریلن.

مزایا: معمولاً بافت سبک تر و نامرئی روی پوست دارند و استفاده از آنها راحت تر است.

معایب: ممکن است در برخی افراد (به ویژه پوست های بسیار حساس) ایجاد حساسیت یا قرمزی کنند. حدود 15-20 دقیقه زمان نیاز دارند تا قبل از قرارگیری در معرض آفتاب، جذب پوست شوند.

چگونه و چه مقدار از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

استفاده نادرست از ضدآفتاب، اثر آن را به شدت کاهش می دهد.

مقدار مصرف: برای پوشش کامل صورت و گردن، به مقدار تقریبی به اندازه دو بند انگشت (حدود ۱/۴ قاشق چایخوری) نیاز دارید. برای کل بدن یک بزرگسال، به اندازه یک فنجان کوچک (حدود 30 میلی لیتر) لازم است.

زمان استفاده: ضدآفتاب های شیمیایی را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه بزنید تا فرصت جذب داشته باشند. ضدآفتاب های فیزیکی بلافاصله اثر می کنند.

تجدید مداوم: هیچ ضدآفتابی مادام العمر نیست! شما باید هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید. اگر در حال شنا کردن یا تعریق زیاد هستید، این زمان به هر ۴۰ تا ۸۰ دقیقه (بسته به میزان مقاومت در برابر آب محصول) کاهش می یابد.

ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی تابستان نیست!

این یک باور کاملاً غلط است. شما در روزهای ابری نیز تا ۸۰٪ در معرض پرتوهای UVA هستید. این پرتوها از شیشه پنجره ماشین و خانه نیز عبور می کنند. حتی لامپ های فلورسنت و نور صفحه نمایش ها نیز می توانند اثرات مخربی بر پوست داشته باشند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب باید به یک عادت روزانه، درست مانند مسواک زدن، در تمام طول سال تبدیل شود.

سخن پایانی

کرم ضدآفتاب قدرتمندترین سلاح شما در برابر پیری زودرس، لک های پوستی و خطر ابتلا به سرطان پوست است. این محصول یک سرمایه گذاری بلندمدت بر روی سلامت و زیبایی پوست شماست. با انتخاب یک ضدآفتاب مناسب با پوست خود (چرب، خشک، حساس) و استفاده مداوم و صحیح از آن، می توانید برای داشتن پوستی سالم، شاداب و جوان لذت ببرید. از امروز ضدآفتاب را به عنوان اولین قدم در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید.