ترفندهای مراقبت از پوست

ترفندهای مراقبت از پوست بسیار متفاوت و گسترده است. همه ما در دریایی از اطلاعات مراقبت از پوست غرق شده ایم؛ از محصولات مختلف گرفته تا روتین های ۱۰ مرحله ای. اما واقعیت این است که پایه و اساس پوستی سالم، بر رعایت یک سری اصول کلیدی و ساده استوار است.

اینجا به مهم ترین ترفندهایی می پردازیم که اگر آن ها را رعایت کنید، تفاوت چشمگیری در سلامت و شادابی پوست تان خواهید دید.

 ترفند شماره ۱: ضد آفتاب، سلطان بلامنازع مراقبت از پوست

اگر فقط یک محصول برای تمام عمر خود داشته باشید، آن باید ضد آفتاب باشد. این مهم ترین و مؤثرترین ترفند برای پیشگیری از پیری زودرس، لک ها و حتی سرطان پوست است.

چرا حیاتی است؟ اشعه های UVA و UVB خورشید عامل بیش از ۸۰٪ آسیب های visible پوست از جمله چین و چروک، خطوط ریز، کک و مک، و از دست دادن قوام پوست هستند.

   چگونه استفاده کنیم؟

از یک ضد آفتاب طیف گسترده (Broad-Spectrum) با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

آن را هر روز، در تمام فصول، حتی در روزهای ابری و وقتی در خانه هستید بزنید.

به مقدار کافی استفاده کنید (حدود یک بند انگشت برای صورت و گردن).

هر دو ساعت و پس از تعریق یا شنا، آن را تجدید کنید.

این یک عادت غیرقابل مذاکره است. ضد آفتاب تنها محصولی است که هم از پوست شما مراقبت می کند و هم از آینده زیبایی آن محافظت می کند.

 ترفند شماره ۲: پاکسازی ملایم؛ پایه همه چیز

پاکسازی عمیق اما ملایم پوست، اساس جذب مؤثر سایر محصولات است. بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه و منافذ بسته، ناشی از پاکسازی نادرست هستند.

چرا حیاتی است؟ پاکسازی آلودگی، آرایش و چربی اضافه را از بین می برد بدون اینکه سد محافظتی پوست را تخریب کند.

   چگونه انجام دهیم؟

یک پاک کننده ملایم و بدون سولفات (Sulfate-Free) انتخاب کنید که پوست را خشک نکند.

با آب ولرم بشویید، نه داغ.

صورت خود را با یک حوله نرم و تمیز کمی رطوبت بگیرید، نه اینکه آن را بسابید.

حتی اگر آرایش نمی کنید، حتماً شب ها پوست را پاکسازی کنید تا آلودگی های محیطی پاک شود.

 ترفند شماره ۳: آبرسانی و مرطوب کنندگی؛ دو بال یک پرنده

این دو مفهوم متفاوت اما مکمل یکدیگر هستند. بسیاری از مردم فکر می کنند پوست چرب نیاز به مرطوب کننده ندارد، اما این یک باور غلط است.

 

  آبرسانی (Hydration): یعنی رساندن آب به لایه های پوست. محصولات آبرسان معمولاً بافت سبکی دارند و حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا آلوئه ورا هستند.

مرطوب کنندگی (Moisturizing): یعنی قفل کردن آن رطوبت در پوست با ایجاد یک لایه محافظ. کرم های مرطوب کننده حاوی موادی مانند سرامیدها، روغن ها و باترها هستند.

   چگونه انجام دهیم؟

بهترین زمان برای مرطوب کردن، بلافاصله پس از حمام یا شستشوی صورت است، когда پوست هنوز کمی مرطوب است. این کار به قفل کردن رطوبت بیشتر کمک می کند.

ابتدا یک سرم آبرسان بزنید، سپس بلافاصله با یک کرم مرطوب کننده مناسب نوع پوست تان، آن را بپوشانید.

 ترفند شماره ۴: لایه برداری هوشمندانه؛ کلید درخشش واقعی

سلول های مرده روی سطح پوست، آن را کدر، خسته و زمخت نشان می دهند. لایه برداری منظم این لایه را کنار زده و پوستی درخشان و یکدست را آشکار می کند.

چرا حیاتی است؟ لایه برداری منافذ را باز می کند، جذب محصولات را بهبود می بخشد و بافت پوست را یکدست می کند.

   چگونه انجام دهیم؟

در لایه برداری زیاده روی نکنید. هفته ای ۱ تا ۲ بار برای اکثر پوست ها کافی است.

لایه بردارهای شیمیایی (مانند AHA و BHA) را به اسکراب های فیزیکی خشن ترجیح دهید، زیرا ملایم تر و مؤثرتر عمل می کنند. AHA (مانند اسید گلیکولیک) برای سطح پوست و BHA (مانند اسید سالیسیلیک) برای منافذ عمیق عالی است.

ترفند شماره ۵: شناخت پوست خود و ساده نگری

یکی از بزرگترین اشتباهات، استفاده از محصولات زیاد و پیچیده در یک زمان است. این کار می تواند به سد پوستی آسیب زده و باعث حساسیت شود.

چرا حیاتی است؟ پوست شما نیازهای منحصربه فردی دارد. آنچه برای دیگری معجزه کرده، ممکن است برای شما مخرب باشد.

   چگونه انجام دهیم؟

یک روتین ساده اما مستمر داشته باشید: پاکسازی، آبرسانی/مرطوب کنندگی، ضد آفتاب.

محصولات جدید را به تدریج و یکی یکی به روتین خود اضافه کنید تا در صورت بروز حساسیت، مقصر اصلی را پیدا کنید.

به پوست خود گوش دهید. اگر احساس سوزش، قرمزی یا خشکی بیش از حد دارد، محصول یا روش خود را تغییر دهید.

ترفند شماره ۶: تأثیر سبک زندگی؛ زیبایی از درون می آید

هیچ محصولی نمی تواند اثرات یک سبک زندگی ناسالم را کاملاً پوشش دهد.

تغذیه: یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان (میوه ها و سبزیجات رنگی)، امگا-۳ (ماهی و مغزها) و نوشیدن آب کافی، سوخت مورد نیاز پوست را فراهم می کند.

خواب: در طول خواب عمیق، پوست شما خود را ترمیم می کند. کم خوابی باعث ایجاد حلقه های تیره زیر چشم و پوست کدر می شود.

مدیریت استرس: استرس مزمن با ترشح هورمون کورتیزول، پوست را مستعد التهاب، آکنه و پیری زودرس می کند.

 

ترفند طلایی نهایی: صبر و ثبات داشته باشید

معجزه در مراقبت از پوست یک شبه رخ نمی دهد. اکثر محصولات حداقل ۴ تا ۸ هفته زمان نیاز دارند تا نتایج خود را نشان دهند. به روتین خود پایبند باشید و انتظارات غیرواقعی نداشته باشید. ثبات، قدرتمندترین ماده مؤثر در هر محصول زیبایی است.

با رعایت این ترفندهای اساسی و اولویت بندی شده، شما در مسیر درست برای داشتن پوستی سالم، شاداب و درخشان برای تمام عمر قرار خواهید گرفت.